القائمة الرئيسية

الصفحات

الكلى في الجسم ، كيف نحافظ على الكلى ووظيفتها

الكلى في الجسم ، كيف نحافظ على الكلى ووظيفتها


الكلى في الجسم ، كيف نحافظ على الكلى ووظيفتها 


الكلى أحد اعضاء و اجزاء الجهاز البولي في جسم الإنسان، و مكانها بيكون على جانبي العمود الفقري أسفل الحجاب الحاجز، من الجدار الخلفي لتجويف البطن ، و 

مهمتها جد مهمة و حيوي في جسم الإنسان فهي بتنقي الجسم من السموم و بتحافظ على كمية المتوازنة من المياه و الأملاح المعدنية داخل الجسم ، و تقوم بتخليص الجسم من المواد الحمضية 

الزائدة في الدم ، و تعمل على الحفاظ على نسبة ضغط سليم ، و تقوم بتحفيز النخاع العظمي او نخاع العظام و وذالك لزاية الكريات الدم الحمراء ، و ترسيب الكالسيوم في العظام ، و لهذا فالكلى لهت دور رئيسي في حياة الإنسان .


كيف نحافظ على الكلى 


اي شي نتناوله سواء كان طعام و شراب فهو يأثر على صحة الكلى ، لذللك سوف نقدم لك أسوأ الأطعمة و العادات التي تدمر الكلى .

الجسم يحتاج الى الصديوم أو الملح ليقوم بوظائفه بشكل صحيح لكن الافراط بكمية الملح داخل الطعام تشكل بشكل مباشر بضرر كبير للكلى و للذالك حاول ما تتعدى خمس جرامات من الملح يوميا في الطعام .

تناول السكر بشكل مفرط يسبب في ضهور و تكون بروتين في البول ، و لو ضهر بروتين  في البول فهو علامة أن في مشاكل في شغل الكليتين .

الإفراط في تناول اللحوم الحمراء أو ما يسمى بالبروتين الحيواني ، بيخلي الكلى تعمل مجهود أكتر بزيد عبأ عليها و هدا يسبب ضرر مباشر للوظائف الكلى .

يجب على الانسان النوم عدد ساعات كفية خلال الليل ، لان قلة النوم تنتج من ورائها العديد من الأمراض و منها أمراض الكلى ، فالنوم يعطي  فرصة للأنسجة الكلى بإصلاح التلف داخل خلايا الجسم .

من الضروري انقاص شرب مشروبات غامقة اللون أو المنبهات كالقهوة او المشروبات الغازية ، و عدم الإسراف في تناولها  لانها تؤدي لإرتفاع ضغط الدم و بذالك تحميل الكلى ضغط إضافي و مع الوقت سوف تتضر الكلى بشكل مباشر .

الاسراف في تناول مسكنات الألم سيؤدي الى نتائج سلبية لان الافراط في تناول المسكنات يؤدي الى تلف الكلى ، و لازم أن لا تاخد الدواء الا قبل إستاشرة طبية   .

عدم الذهاب الى دورة المياه و محاولة حبس البول فهده العادة السيئة تتسب مع الوقت في تضرر الكلى مما يؤدي الى الفشل الكلوي و سليس البول و حصى الكلى .


 فوائد الماء للكلى 


الوظيفة الرئيسية للكلى انها بتنقي الجسم من السموم و النفايات الضارة ، فعدم شرب الماء بالقدر الكافي سوف يسبب في تراكم السموم و النفايات الضارة و بالتالي بتتسبب بضرر كبير للجسم و في وظيفة الكلى و تضررها بشكل كبير ، و لهدا ما ننسى فوائد شرب الماء للكلى للحفاظ عليها.


أضرار التدخين للكلى 


ان التدخين مضر من كل نواحي للكل أعضاء الجسم فهو يعتبر الموت البطيئ، فهو من مسببات رفع ضغط الدم و نبض القلب و يقلل تدفق الدم للكلى و هدا يسبب في تلف الكلى تدريجيا .

و في الأخير يجب تغدذية الجسم و تناول غذاء صحي و غذاء سليم يحتوي على الخضراوات و الفواكه ، و تقليل من الطعام غير صحي و الذي يتكون من نسب كبيرة من الدهون الضارة و البروتين و الكتير من السعرات الحرارية و الأطعمة التي فيها ملونات كميائية ، و لي في فيها مواد حافظة متل المعلبات تناول اكل صحي لحياة  صحية .

اقرأ مواضيع أكتر :

حبوب لتطويل الشعر و التسمين 


شامبو طبيعي بالبيت 


تكبير المناطق الأنثوية


هل اعجبك الموضوع :

تعليقات